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飲む点滴!甘酒のすごい効果

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こんにちは(^-^*)キラです。

朝食はグリーンスムージだけ!なんて意識高い系の友人は言いますが・・・
新鮮な野菜を買ってきて、洗ってミキサーに入れて・・・
毎日作って飲むには、ちょっと大変・・・・Y(>ω<、)Y

スムージーを飲む女性

そんな時、手間が少なくコスパが良くて美容や健康に良い飲み物あったなら・・・
そう思って、色々調べていたところ見つけたんですヽ(*´□`)ノ゙

そのドリンクはなんと、「甘酒」なんですΣ(゚ロ゚; )

お正月や節句など比較的寒くなってから、一年に数回は飲む機会はありましたが、健康や美容目的ではなかったので・・・・
ちょっと、びっくり+(*ノェ゚)b゚デス★

遠藤酒造場

甘酒は、江戸時代から慣れ親しまれた歴史ある飲み物のようです・・・弱った体を回復させ、悪酔いも防ぐと考えられ、幕府お墨付きの健康食品だったのです(‘д’|l!)

*

 

そんな甘酒ですが・・・・
健康志向が高まった事もあり、その高い栄養価が美容にも良い事もあって注目が集まっているようなんです (∞’I’0)y- (b゚v`*)

芸能人やモデルさんも、朝食の一杯に飲んだり、小腹がすいたときなんかも おやつ変わりに飲んだりと、甘酒をお勧めしていましたΣd(ゝ∀・)

 

甘酒といっても、米こうじを発酵させて作ったものと・・・
酒かすに砂糖を入れて作ったもの、2つの甘酒が存在しています(*゚Д゚)つ

甘酒と米麹

それぞれ好みがあると思うのですが・・・・

とても高い栄養価で、美容や健康に“特に”良いと言われているのはΣd(≧ω≦*)
米こうじを、じっくりと発酵させて作った甘酒のほうらしいんです・・・

また砂糖が入っていない分、スッキリした飲み口で、飲みやすいのも良いところです(b≧∀)

今回、私がオススメしたいのは「米こうじ」で作った甘酒(*´ω`σ)у口
栄養価と飲み方について、もう少し知識を深めておきたいなと思いますφ(・ェ・`。)

 

甘酒の栄養(米こうじでつくったもの)

ビタミンB群や食物繊維、腸内細菌のエサにもなるオリゴ糖が豊富 麹菌が生成する酵素は30種類以上とも言われ、この酵素が健康や美容、ダイエットにも効果 的なんだそうです♪ オリゴ糖は善玉菌を増やす力を持っているので、腸内環境が整い健康や美容にも良い影響を与えるといわれているそうです。(*>∇<)ノ

飲むときの注意点

飲む点滴と言われるほどの高い栄養価、カロリーも高めなので飲む量は一日1杯程度が良いみたいですo口(・ω・ )

また、高血糖の方や糖尿予備軍、糖尿の方は飲み方に更なる注意が必要です。

 

作り方

米こうじを発酵させるためには、60℃で6時間程度、じっくりと保温して発酵させるそうなんです・・・・

米こうじの温度

できれば手作りが良いみたいですが、何時間も保温しながら発酵を待つって・・・・
なかなか難しいかな?と思ってますヽ(‘A`)ノ

でも、沸騰させた状態を維持するわけではないので・・・・
炊飯器やヨーグルトメーカ、魔法瓶などで作っているなんて人もいましたヾ(´エ`。)

甘酒とヨーグルトメーカー

コンビニやスーパーでも甘酒は買えますが、加熱処理をする事によって酵素が少なくなるともいわれていますので、究極のその栄養を頂きたいなら手作りがオススメだそうです(。・ω・)o

 

効果・効能

甘酒は、栄養価が高い事からも「飲む点滴」とも言われています。
風邪予防、便秘解消、肌のキメが整う・・・などなど
美容効果を実感できるそうです(・0・。)

美肌

 

味が嫌い・・・・そんな方は

  • 甘酒と豆乳を1:1で割る
  • ほうじ茶と割る
  • ジュースと割る
  • 生姜を入れる

割る素材もオーガニックなものを選んだり、自分にあう飲み方を見つけて、無理なく続けていきたいですね꒰(@`꒳´)꒱

豆乳甘酒

色々なアレンジで楽しめそうな甘酒ですが、高温で煮だすのはNGみたいです♪
このポイントだけは忘れないようにしないとですねヾ(´エ`。)

甘酒は美容に良い事はもちろんのこと、良い眠りをも導いてくれる飲み物なんです
季節の代わり目で眠りが浅く疲れが取れない(´;ω;`)ウゥゥ~なんて方は、寝る前にコップ一杯を飲むとぐっすりと眠れるらしいです⤴

目覚めスッキリ

また、夜飲んで眠ると良く朝の肌の調子も良くなるみたいですヾ(✿❛◡❛)ノ化粧ノリが期待できそうなので、ぜひ試してみてくださいね♪

 

「甘酒」は、様々な種類のものがオススメされていますが、自分で作る事ができる甘酒メーカーなんかも販売されていて、いつでも作り立ての甘酒が飲めます°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

これから、長く続けていくなら甘酒メーカーオススメです∑d(d´∀`*)
飲む点滴の力を持つ甘酒♪ぜひ実感してみてくださいね(^_-)-☆



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キラ

生年月日:1994年9月2日生まれ 24歳  職業:OL  星座:おとめ座  干支:いぬ  出身地:東京  血液型:A  性格:比較的穏やか、古風と言われる(おばぁちゃん子だから?)すこし凝り性な一面もある。  趣味:ピアノ、料理、旅行・読書  憧れの女優:中村 アンさん  その他:最近一人暮らしを始め、自炊に目覚める。雑貨や美容グッツなどが好きでLOFTやハンズによくいく。

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