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目指すは美肌(1)~肌トラブルの原因と対策~

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こんにちは(^-^*)キラです。

年末年始はどんな予定をたてましたか?
旅行やお出かけがピークになり、乾燥と不規則な生活で肌トラブルに発展(;’∀’)
そんな悲しい思い出はありませんか?

楽しい予定がたくさんあるのに、肌トラブルなんて落ち込みますよね…(*ノω`゚)。
美容液や、肌に良い食べ物、日焼けも極力避けて過ごすのに…
肌トラブルが起こる時って、肌の中で何が起きているのでしょうか?

*

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美容外科や皮膚科の先生のブログや、雑誌などを見ているうちに肌荒れ原因が気になり調べてみました(´-`).。oO

 

肌荒れの原因Part1~ニキビの原因を探ってみました~

大人ニキビの原因は複雑な要因があるそうですが、ニキビのできるプロセスは思春期ニキビと共通みたいなんです(;’∀’)
なんとなくわかってはいるけど、ニキビのできるプロセスを今一度おさらいしてみます

1.皮脂の過剰分泌

ホルモンバランスの乱れや食生活の影響で、皮脂腺の働きが活発になる事でいつもよりも皮脂が過剰に分泌するのが原因で皮脂が過剰に分泌してしまうそう。

2.毛穴が詰まる

皮脂の出口である毛穴が詰まるのは、毛穴内部にどんどん皮脂が溜まっていく事が原因だそうΣ(゚Д゚;

3.ニキビ菌が繁殖する

毛穴にアクネ菌やブドウ球菌などニキビ菌が集まり、皮脂をエサにして繁殖するそうです。菌にとって大好物の皮脂を洗顔やスキンケアで正常に保つ事で改善ができるそうです
((φ(´д・`*)

4.炎症を起こす

ニキビ菌の影響で炎症が発生し、赤みや腫れをともなうニキビになると肌のバランスが崩れ皮脂や菌も増殖し肌のコンディションはどんどん悪化してしまいます(*´σω・、)

*

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肌荒れの原因part2~乾燥肌~

乾燥肌は肌質にもよりますが、生活習慣などによって乾燥肌になる事が多いようです。

1.洗浄のしすぎ

クレンジングや洗顔は、肌に必要な油分までしっかりと落ちてしまいます( ノД`)
また洗顔後、化粧水をつけないままでいると肌がつっぱると感じる人は洗浄のしすぎで肌が乾燥しているという事が多いようです(-_-)

ゴシゴシ洗いや熱いお湯で洗顔することは乾燥につながるみたい(;´Д`)
ぬるま湯で力をいれずに優しく洗うと良いみたいですよ((φ(-ω-`*)

2.食生活の偏り

ダイエットのしすぎで栄養バランスがくずれたりします。ダイエット中にありがちな脂質を抜きすぎる事も乾燥肌につながります。魚やオリーブオイルなどの良質なオイルを適当量は摂るようにしたほうがいいみたい:;(∩´﹏`∩);:
*

また、ファストフードが大好きな人やコンビニ弁当を食べる機会の多い人も要注意!
栄養バランスが偏るうえに、保存料や添加物が入っています。
これらは、体内で消化不良を起こし老廃物となるため肌トラブルの原因になるそうです(+_+)

体の中に入るものを改善することで、老廃物が減り美肌へと変化していくそうです
中長期的な取り組みにはなると思いますが、実践していくことで肌も体も良くなりそうですよね(^_-)-☆

3.熱めのお湯で顔を洗う

この季節は高い温度の入浴で温まりたくなりますが、温度も気を付けないと体の水分は一気に奪われてしまうんだとか…

顔も同じで、なるべく肌から水分を奪われない温度で優しく洗顔することがオススメ♪
肌別の温度の目安を参考に、少し改善をしてみましょう。

【普通肌・乾燥肌・混合肌】お湯の温度:30℃~32℃
【脂性肌、乾燥性脂性肌】お湯の温度:32℃~34℃
【敏感度のある方】お湯の温度:28℃~30℃

メイクをする朝などは、特に温度に気を付けてあげるだけで化粧ノリも違うみたいです♪

4.電気毛布やコタツ

意外と盲点なのが、冬に大活躍の電気毛布やコタツは皮膚内からどんどん水分を奪います。水分を失った肌は乾燥肌になり痒みなどのトラブルを巻き起こします(/_;)

5.寝具カバーも見直そう

シーツや枕カバーなど、汚れたまま使っている人は要注意!
いくら、綺麗に洗顔やスキンケアをしても汚れた寝具で寝ていたら台無し!
この年末に、大掃除を兼ねて、家じゅうを見直してみると良いかもしれないですね♪

6.洗剤や柔軟剤は大丈夫?

シーツや枕などにかけているバスタオル
それを洗う洗剤や柔軟剤も肌に合わないとトラブルの原因に
何をしても改善されない?そんな時は洗剤などを見直す事も必要かもしれないですね

ニキビや乾燥肌による肌トラブルについては、原因と対策が見えてきました♪
肌が常に健やかな状態を保てるようになると、きめ細かな美肌へはあと一歩!
次回は、肌に良いクレンジングについて調べてみようと思います٩( ‘’ω’’ )و

良かったらまた、見に来てくださいね(^_-)-☆



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キラ

生年月日:1994年9月2日生まれ 24歳  職業:OL  星座:おとめ座  干支:いぬ  出身地:東京  血液型:A  性格:比較的穏やか、古風と言われる(おばぁちゃん子だから?)すこし凝り性な一面もある。  趣味:ピアノ、料理、旅行・読書  憧れの女優:中村 アンさん  その他:最近一人暮らしを始め、自炊に目覚める。雑貨や美容グッツなどが好きでLOFTやハンズによくいく。

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