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綺麗と元気の源!チョコレートの魅力

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こんにちは(^-^*)キラです。

バレンタインが近づいてくると普段は手に入らないチョコレートが日本上陸しますね(*^-^*)
本場のチョコレートを目の前に、バレンタイン用と自分ご褒美用とあわせて買ってしまいます(笑)

私も百貨店で開催されるチョコレート展に、足を運び試食の段階からウキウキ楽しみながら本命を探しています♪

でも昨今のチョコレート事情は変わりつつあるように思います(@_@。

コンビニやスーパーなどでも、馴染みになった「ハイカカオ」のチョコレート
このチョコレートは神様の食べ物といわれるほど、美容と健康に良いとの事(⋈◍>◡<◍)。✧♡

脂質が多く食べ過ぎるとニキビの素といったイメージは、すっかりと払拭されて
適量を毎日続けて食べる事で美容や健康にとても良いものとして認知されるようになりました(‘ω’)ノ

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チョコレートの恩恵を上手に頂くためにも、選び方や栄養価についてもしっかりと調べてみました(‘ω’)ノ
 

チョコレート効果を知ろう

1.選び方

カカオ成分 70%以上のハイカカオ

カカオ成分が増せば、増すほど香りが増してより高い効果が得られるそうです
食べなれてくると、ハイカカオの苦みも美味しく感じられコーヒーやワインなどとのマリアージュの楽しみが広がってきます(*^-^*)

カカオの木

2.注目の成分


抗酸化物質ポリフェノール

カカオ86%のチョコで 赤ワインの16倍
 

マグネシウム

高血圧やイライラ防止
 

ビタミンE

エイジングケア・美肌
 

食物繊維

腸内環境を整えてくれるので、腸活にも摂りいれるのもGOOD!
 


 

3.チョコレート効果(ここが知りたい!)

エイジングケア、脳の活性化、高血圧や動脈硬化を予防、改善してくれます
美容と健康のために、サプリ感覚でハイカカオを食べるのは良い習慣ですね♪


 

ハイカカオを食べるタイミング

ハイカカオ

朝食時

血行促進作用で体温を上昇!
冷え性で寒い冬の朝が苦手な方は、起き掛けにひとつ食べてみてください
また、食欲を抑えてくれる効果があるそうですφ(..)メモメモ
ご飯をおかわりしたい時や、おやつを食べたい時に一つ食べるのも効果的(˘ω˘ )

仕事前&仕事中

糖質が脳のエネルギーを活性化!
糖質制限ダイエットなどが流行っていますが、ハイカカオを間食などに取り入れるのは
不足しがちなビタミンや食物繊維を補ううえでも良いと思います

仕事中の疲れからストレスを感じると思ったら、机からひとつ・・・
鎮静作用でストレスを緩和してくれるんだとか°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

夕食時

脳内物質にテオプロミンが働きかけて食欲を抑えたり、リラックス作用もある

どの場面でも適量をとることに、良い効果があると見えますよね(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾
ここで重要なのは、一回に食べる量!

カカオ70%以上のチョコレート5g×1日5回にわけて食べる

この量を守れば、体脂肪や体重に影響がない事が実証されているのだそうです。
約4週間の継続で、嬉しい効果が実感できるそうですヾ(*´∀`*)ノ
 

お料理にもチョコレートを

腸活している人にもおすすめ((φ(´д・`*)カキコカキコ

豆乳ホットチョコレート

材料

豆乳×ハイカカオ70%以上のチョコ
 

作り方

粗く刻んだチョコを小鍋にいれて豆乳を少しずつ加えながら沸騰直前まで温めるだけ
 
ホットチョコ
 

チョコ味噌ディップ

材料

赤か八丁味噌 大さじ2 酒 大さじ1 三温糖大さじ2
ハイカカオ70%以上のチョコ
 
チョコ味噌ディップ
 

作り方

  1. 酒は電子レンジで温めてアルコールをとばしてください
  2. 刻んだチョコを(1)にいれて混ぜる
  3. チョコがとけたらその他の調味料を入れる

キュウリやにんじん、お好きな野菜をつけて(^_-)-☆
意外な組み合わせですが、とてもおいしかったですヾ(*´∀`*)ノ
 

いつもと違うチョコレートで始めるチョコレート習慣♪
バレンタインのメニューにも一工夫してみるのもいいですよねヾ(*´∀`*)ノ



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キラ

生年月日:1994年9月2日生まれ 24歳  職業:OL  星座:おとめ座  干支:いぬ  出身地:東京  血液型:A  性格:比較的穏やか、古風と言われる(おばぁちゃん子だから?)すこし凝り性な一面もある。  趣味:ピアノ、料理、旅行・読書  憧れの女優:中村 アンさん  その他:最近一人暮らしを始め、自炊に目覚める。雑貨や美容グッツなどが好きでLOFTやハンズによくいく。

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