食生活

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食物繊維が豊富!大腸まで届くスーパー大麦の力

こんにちは(^-^*)キラです。 この数年で日本の食生活が見直され、食のブームにも変化があるように思いますがブームの根幹にあるのは常に「美容や健康」 美容や健康は常に表裏一体で、体の内外を美しくするた ...

出汁に含まれる成分が病気を予防!?

2019/11/27  

こんにちは(^-^*)キラです。 最近はワークアウトしつつ、食への関心も高まり、日々の食事の内容も考え食べるようになりました(*・ω・) 健康的な食事を意識しはじめた私は改めて、和食(無形文化遺産)の ...

世界のブーム、日本人が知らない和食の健康パワー

こんにちは(^-^*)キラです。 今、世界でもブームが起こりつつある和食(*´з`) 人気の背景に、先進国の海外セレブが日本食を好み、SNSなどでもその食事の風景をUPしたりするセレブ達の影響も多いの ...

日本伝統の食にもギルトフリー!あるんです♪

2019/11/27    

こんにちは(^-^*)キラです。 甘くておいしいスイーツを食べた時に、罪悪感を抱いた事があるという人は多いのではないかと思います。私もその一人です(; ・`д・´) なぜ罪悪感を抱く必要がある?と思う ...

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品薄状態!もち麦のすごい力

2019/11/27  

こんにちは(^-^*)キラです。 お正月が明けて、3連休も終わり… 運動や食事に気をつけていても、なんか体が重く感じたり、不規則で便秘になってしまったりと色々な不調を感じる方も多いのではないかと思いま ...

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乳酸菌豊富!次なる注目食材

2019/11/27    , ,

こんにちは(^-^*)キラです。 年末に向けて流行語大賞や、今年の一皿などの一年をしめくくる話題が多くなってきましたね~ヾ(*´∀`*)ノ つい先日は鯖缶の話題に注目したブログを書かせてもらいましたが ...

鯖缶

2019/11/27  

こんにちは(^-^*)キラです。 最近、ちょっと気になるスーパー食材『鯖缶』 テレビや雑誌などでもよく取り上げられていて、その栄養価の高さが見直されています゚.+:。゙d(・ω・*)ネッ゚ 私の持って ...

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これならできそう!ゆるゆる糖質制限ダイエット

2019/11/27    ,

こんにちは(^-^*)キラです。   本気で痩せたい!と食事を見直して運動も摂りいれようฅ(ミ・ﻌ・ミ)ฅ 決意すると、もう季節は冬…(;’∀’) 冬は・・・・私の中で、ダイエットが成功しな ...

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その症状、秋バテかも!?

2019/11/27  

こんにちは(^-^*)キラです。 空が高く感じて、涼しい秋がやってきた~(人´v`) と思えば、気温の寒暖差が激しくコートを着るべきか?着ないべきか・・・ そうこうしている間に、体が不調を感じてはいま ...

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秋から見直す食生活

2018/11/7    

こんにちは(^-^*)キラです 旬の食材は美味しいだけでなく、高い栄養をたくさん含んで美容やダイエットに効果的だってご存知ですか?特に秋は様々な味覚が勢ぞろいしますね♪ そんな「秋の味覚」の中でも、特 ...

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