健康

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食物繊維が豊富!大腸まで届くスーパー大麦の力

こんにちは(^-^*)キラです。 この数年で日本の食生活が見直され、食のブームにも変化があるように思いますがブームの根幹にあるのは常に「美容や健康」 美容や健康は常に表裏一体で、体の内外を美しくするた ...

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運動台無し!筋分解…今どきダイエットの注意点

こんにちは(^-^*)キラです。 春までには痩せる!夏までには痩せる!と目標を立てるけど途中で挫折して自分を甘やかしてしまう…そんな生活だった私( ´艸`) 昨年の秋から始めたワークアウトと同時に始め ...

出汁に含まれる成分が病気を予防!?

2019/11/27  

こんにちは(^-^*)キラです。 最近はワークアウトしつつ、食への関心も高まり、日々の食事の内容も考え食べるようになりました(*・ω・) 健康的な食事を意識しはじめた私は改めて、和食(無形文化遺産)の ...

睡眠とブルーライトの関係

こんにちは(^-^*)キラです。 なんかだるい、早く布団に入るけれど結局スマホをみてしまい眠気が遠のいて・・・ 眠れずに寝不足になったりしません? 健康機器メーカーの睡眠に関するアンケートで不満と答え ...

世界のブーム、日本人が知らない和食の健康パワー

こんにちは(^-^*)キラです。 今、世界でもブームが起こりつつある和食(*´з`) 人気の背景に、先進国の海外セレブが日本食を好み、SNSなどでもその食事の風景をUPしたりするセレブ達の影響も多いの ...

日本伝統の食にもギルトフリー!あるんです♪

2019/11/27    

こんにちは(^-^*)キラです。 甘くておいしいスイーツを食べた時に、罪悪感を抱いた事があるという人は多いのではないかと思います。私もその一人です(; ・`д・´) なぜ罪悪感を抱く必要がある?と思う ...

チョコレート

綺麗と元気の源!チョコレートの魅力

2019/11/27  

こんにちは(^-^*)キラです。 バレンタインが近づいてくると普段は手に入らないチョコレートが日本上陸しますね(*^-^*) 本場のチョコレートを目の前に、バレンタイン用と自分ご褒美用とあわせて買って ...

若返る!タマネギのすごい力

2019/11/27  

こんにちは(^-^*)キラです 健康意識が高まり続け、最近はスーパーにいくとこの食材はどんな栄養素かな~とか どんな健康効果あるのかな~なんて目で見るようになりましたヾ(*´∀`*)ノ 私も比較的常備 ...

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品薄状態!もち麦のすごい力

2019/11/27  

こんにちは(^-^*)キラです。 お正月が明けて、3連休も終わり… 運動や食事に気をつけていても、なんか体が重く感じたり、不規則で便秘になってしまったりと色々な不調を感じる方も多いのではないかと思いま ...

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必要な筋肉をつければ痩せる?ボディメイクのススメ♪

2019/11/27  

こんにちは(^-^*)キラです。 最近はSNSなどでも話題になりつつある「筋トレ女子」 私も夜な夜な、筋トレで美しく割れた腹筋写真に釘付けです( ´艸`) 日本では、筋トレという言葉に馴染みがあります ...

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