美容・健康に関するお役立ち情報をお届けします。

キラキラガール

「健康」 一覧

睡眠とブルーライトの関係

こんにちは(^-^*)キラです。 なんかだるい、早く布団に入るけれど結局スマホをみてしまい眠気が遠のいて・・・ 眠れずに寝不足になったりしません? 健康機器メーカーの睡眠に関するアンケートで不満と答え ...

世界のブーム、日本人が知らない和食の健康パワー

こんにちは(^-^*)キラです。 今、世界でもブームが起こりつつある和食(*´з`) 人気の背景に、先進国の海外セレブが日本食を好み、SNSなどでもその食事の風景をUPしたりするセレブ達の影響も多いの ...

日本伝統の食にもギルトフリー!あるんです♪

2019/2/14    

こんにちは(^-^*)キラです。 甘くておいしいスイーツを食べた時に、罪悪感を抱いた事があるという人は多いのではないかと思います。私もその一人です(; ・`д・´) なぜ罪悪感を抱く必要がある?と思う ...

チョコレート

綺麗と元気の源!チョコレートの魅力

2019/2/11  

こんにちは(^-^*)キラです。 バレンタインが近づいてくると普段は手に入らないチョコレートが日本上陸しますね(*^-^*) 本場のチョコレートを目の前に、バレンタイン用と自分ご褒美用とあわせて買って ...

若返る!タマネギのすごい力

2019/2/10  

こんにちは(^-^*)キラです 健康意識が高まり続け、最近はスーパーにいくとこの食材はどんな栄養素かな~とか どんな健康効果あるのかな~なんて目で見るようになりましたヾ(*´∀`*)ノ 私も比較的常備 ...

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品薄状態!もち麦のすごい力

2019/2/10  

こんにちは(^-^*)キラです。 お正月が明けて、3連休も終わり… 運動や食事に気をつけていても、なんか体が重く感じたり、不規則で便秘になってしまったりと色々な不調を感じる方も多いのではないかと思いま ...

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必要な筋肉をつければ痩せる?ボディメイクのススメ♪

2019/1/22  

こんにちは(^-^*)キラです。 最近はSNSなどでも話題になりつつある「筋トレ女子」 私も夜な夜な、筋トレで美しく割れた腹筋写真に釘付けです( ´艸`) 日本では、筋トレという言葉に馴染みがあります ...

冷えない体で目指すはポカポカ腸!

2018/12/22  

こんにちは(^-^*)キラです。 腸を元気にすると、健康にも美容にもとっても良いって知っていますか? 単なる、消化器官ではなく、腸は多くの役割を担っているんです(´-`).。oO また、脳からの指令が ...

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乳酸菌豊富!次なる注目食材

2018/12/9    , ,

こんにちは(^-^*)キラです。 年末に向けて流行語大賞や、今年の一皿などの一年をしめくくる話題が多くなってきましたね~ヾ(*´∀`*)ノ つい先日は鯖缶の話題に注目したブログを書かせてもらいましたが ...

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冬の渇きトラブル~風邪予防大作戦~

2018/12/4  

こんにちは(^-^*)キラです。 冬を感じる寒い日が増えてきて、オフィスの中でも咳こむ人もだいぶ増えてきました インフルエンザの予防接種の話題が出たりと・・・ そろりそろりと近づいてくる冬本番(‘д’ ...

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